Public concerné
Toute personne soucieuse d'atteindre un équilibre et une harmonie dans sa vie professionnelle ou personnelle.
Objectifs de formation
A l'issue de cette formation, je serai capable de :
- Etablir mon bilan personnel
- Définir les grands axes d'une vie équilibrée
- Intégrer l'intelligence émotionnelle dans mon environnement
- Développer mes qualités relationnelles et ma communication
- Identifier le fonctionnement du stress, ses avantages et ses limites
- Appliquer des actions préventives dans mon quotidien
- Optimiser mon temps
- Mettre en oeuvre des pratiques durables au travail
Programme de votre formation
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M2I START AVANT VOTRE FORMATION
Contextualisation du projet de formation et prise en compte des besoins de chacun
- Positionnement initial de l’apprenant par rapport aux objectifs
- Définition des priorités et des objectifs personnels de l’apprenant
- Vidéos de mise en situation
- Accès au Chat interactif myM2i pour interagir avec les membres de son groupe
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M2I LIVE VOTRE FORMATION ANIMÉE PAR NOTRE EXPERT ¹
#1Etablir mon bilan personnel
Outils :La roue de la vie ; le journal de la gratitude
Action :Mise en pratique de la roue de la vie
#2Définir les grands axes d'une vie équilibrée
Outils :Les croyances limitantes ; l'IKIGAÏ
Action :Test sur les croyances limitantes
Challenge inter-équipes et formalisation des actions
#3Intégrer l'intelligence émotionnelle dans mon environnement
Outils :Les 5 composantes de l'intelligence émotionnelle ; la roue des émotions
Action :Mise en application de la roue des émotions
#4Développer mes qualités relationnelles et ma communication
Outils :La méthode DESC ; l'écoute active
Action :Jeux de rôles sur la méthode DESC
Challenge inter-équipes et formalisation des actions
#5Identifier le fonctionnement du stress, ses avantages et ses limites
Outils :Les 3 phases du stress ; le cercle vicieux du stress
Action :Analyse de mon dernier stress
#6Appliquer des actions préventives dans mon quotidien
Outils :Mon programme pour 24h de sérénité ; les techniques de relaxation
Action :Expérimentation de 4 techniques anti-stress
Challenge inter-équipes et formalisation des actions
#7Optimiser mon temps
Outils :La matrice Eisenhower ; la méthode Pomodoro
Action :Mise en application de la matrice Eisenhower
#8Mettre en oeuvre des pratiques durables au travail
Outils :La délégation ; le mode d'emploi du "non"
Action :Jeux de rôles sur le savoir dire "non"
Challenge inter-équipes et formalisation des actions
DÉVELOPPEMENT PARTICIPATIF
Objectif : Trouver des solutions ou actions concrètes en réponse aux attentes de chaque stagiaire grâce à nos techniques de partage d'expériences, de savoirs, savoir-faire et savoir-être acquis par chaque participant pendant sa formation.
ÉVALUATION POUR OBTENIR MON BADGE OFFICIEL M2I
Objectif : évaluer individuellement tout au long de la formation le niveau de connaissances acquises pendant la formation. Un taux minimum de 75% de bonnes réponses au test permet d'obtenir son badge officiel M2I pour attester et valoriser ses acquis.
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M2I BOOST APRÈS VOTRE FORMATION
Réactivation et consolidation des acquis en situation de travail
- 30 jours d’accompagnement personnalisé sur myM2i inclus ²
- 4 Défis Activ’ ³ exclusifs pour ancrer les compétences acquises
- Ressources Boosters (Abonnement au M2i’Mag Soft Skills, formations offertes, invitations aux conférences d’actualité…)
- ¹ Les actions et les outils présentés dans ce programme le sont à titre indicatif et peuvent faire l’objet d'adaptation selon les niveaux, prérequis et besoins des apprenants. Les compétences clés de ce programme sont traitées à raison d'une compétence par demi-journée de formation.
- ² Sur myM2i, pendant 30 jours post-fin de formation, les apprenants disposent d’une messagerie sécurisée pour échanger, dans la limite de 4 sollicitations, avec leur formateur.
- ³ Les Défis Activ’ proposés sont des sollicitations pour réactiver et consolider les acquis en cours de formation. Il n’y a pas de feedback prévu en retour.
Modalités, méthodes et moyens pédagogiques
Équipe pédagogique :
Un consultant expert de la thématique et une équipe pédagogique en support du stagiaire pour toute question en lien avec son parcours de formation.
Techniques pédagogiques :
Pédagogie participative mettant l'apprenant au cœur de l'apprentissage. Utilisation de techniques ludo-pédagogiques pour une meilleure appropriation. Ancrage facilité par une évaluation continue des connaissances au moyen d'outils digitaux et/ou de cas pratiques.
Ressources pédagogiques :
Un support de formation présentant l'essentiel des points vus durant la formation et proposant des éléments d'approfondissement est téléchargeable sur notre plateforme.
Modalités d’évaluation des acquis
- En cours de formation, par des exercices pratiques
- Et, en fin de formation, par un questionnaire d'auto-évaluation
Accessibilité de la formation
Le groupe M2I s'engage pour faciliter l'accessibilité de ses formations. Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap : les détails de l'accueil des personnes sont consultables sur la page Politique Handicap.
Modalités et délais d’accès à la formation
Les formations M2I sont disponibles selon les modalités proposées sur la page programme. Les inscriptions sont possibles jusqu'à 48 heures ouvrées avant le début de la formation. Dans le cas d'une formation financée par le CPF, ce délai est porté à 12 jours ouvrés.
