Gérer son stress et atténuer son trac

• Comprendre ce qui déclenche le stress
• Atténuer son trac par la pensée alternative
• Acquérir des outils pour faire face au stress
• Mises en situation avec application des techniques et méthodes
• Respiration
• Voix
• Visualisation et relaxation

Préparer sa prise de parole

• Se préparer mentalement
• Identifier et formuler son ou ses objectifs
• Connaître son auditoire
• Structurer son propos
• Bâtir une argumentation structurée et pertinente
• Utiliser les différents types d'argumentation
• Utiliser les différents effets de persuasion
• Utiliser les bons mots, les bonnes formulations

Exercices

• Réflexions collectives
• Exercices pratiques sur les techniques de communication adaptées à chaque type d'intervention
• Exposé
• Débat
• Réunion...
• Cas pratique : construire un argumentaire

Captiver son auditoire et l'associer

• Echanger avec son auditoire
• Ecoute active
• Questionnement
• Reformulation
• L'importance de la communication non-verbale et paraverbale, la notion de congruence
• Travailler sa gestuelle et sa posture
• Avoir des gestes d'ouverture, vivants et détendus
• Etre expressif
• Travailler sa voix
• Articulation
• Volume
• Hauteur
• Timbre
• Intonation
• Débit
• Rythme...
• Travailler sa présence et sa place dans l'espace
• Travailler les silences
• Gérer les apartés, les contradicteurs
• Simulations filmées : interventions face au groupe
• Cas pratique : exemples d'utilisation des gestes lors d'une prise de parole

Synthèse de la session

• Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
• Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant
• Bilan oral et évaluation à chaud