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Objectifs pédagogiques
- Agir sur les leviers de résilience
- Définir le sens de vos actions
- Agir positivement
- Anticiper votre stress pour vous en protéger.
Niveau requis
Cette formation ne nécessite pas de prérequis.
Public concerné
Toute personne souhaitant améliorer son quotidien professionnel.
Programme
Introduction
- Présentation de chacun
- Attentes et objectifs visés de chacun
- Présentation de la formation
Définition de la résilience
- Qu'est-ce que la résilience ?
- Pourquoi ?
- Dans quel contexte en faire preuve ?
- Exemples de systèmes résilients
S'approprier un modèle simple pour développer sa résilience
- Outils pour renforcer sa résilience ou celle du système / de l'organisation
- Stratégie de développement de la résilience
- La résistance aux changements
S'appuyer sur ses ressources mentales
- Faire preuve d'objectivité
- Etre rationnel
- Rester positif
- Agir avec volonté et stratégie
S'appuyer sur ses ressources physiques
- Gérer son énergie, récupérer
- Apprendre à se ressourcer
- Gérer ses émotions
- Gérer son stress
S'appuyer sur ses ressources relationnelles
- S'ouvrir aux autres
- Inspirer confiance
- Développer son réseau professionnel et relationnel
Exemple de travaux pratiques (à titre indicatif)
- Jeux de rôle
- Mises en situation
Synthèse de la session
- Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
- Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant
- Evaluation formative (quiz) permettant de valider les compétences acquises
- Bilan oral et évaluation à chaud
Le contenu de ce programme peut faire l'objet d'adaptation selon les niveaux, prérequis et besoins des apprenants.
Modalités d’évaluation des acquis
- En cours de formation, par des mises en situation contextualisées évaluées
- Et, en fin de formation, par un questionnaire d'auto-évaluation ou une certification (M2i ou éditeur)
