M2i Formation

Découvrez notre formationVivre sa retraite en pleine forme

Présentiel

1 jour (7 heures) - DPEVO-RETFOR

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Objectifs pédagogiques

  • Anticiper votre départ en retraite
  • Elaborer une démarche pratique de prévention
  • Devenir un acteur performant de votre santé et de votre autonomie.

Niveau requis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Public concerné

Toute personne en fin de carrière professionnelle souhaitant anticiper et préparer son passage à la retraite (effectif minimum 3 personnes, maximum 12 personnes).

550 € HT

Pour connaître les prochaines dates disponibles, en présentiel ou à distance, contactez-nous.

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Introduction

  • Présentation de chacun
  • Attentes et objectifs visés de chaque participant
  • Présentation de la formation

Les axes de prévention incontournables

Les services à ma disposition

  • Mon médecin traitant
    • Communiquer dans la confiance
    • S'approprier ses conseils de prévention
  • L'expertise sociale et ses acteurs
    • CCAS, CLIC, caisses de retraite...
    • Leurs missions
    • Appliquer leurs conseils
    • Gérer mon agenda

Conserver une bonne mémoire

  • Connaître ses modifications et leurs causes
  • Programme médical d'entretien de la mémoire

"L'alimentation préventive"

  • Préserver et stimuler son appétit
  • Les conséquences d'une alimentation déséquilibrée
  • Les bonnes recommandations nutritionnelles
  • "L'alimentation préventive" des soucis de santé
    • Constipation
    • Mémoire
    • Ostéoporose
    • Cancer du côlon
    • Anémie
    • Infections
    • Chute...
  • Le suivi des régimes

Savoir entretenir son corps

  • Quelles activités physiques et comment ?
  • Comment préserver mon sommeil ?
  • Mon calendrier de prévention : les dépistages
  • Préserver ma sexualité

Synthèse de la session

  • Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
  • Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant
  • Bilan oral et évaluation à chaud

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