M2i Formation

Efficacité personnelle et professionnelle - Stress, équilibre personnel et bien être au travail

Vivre sa retraite en pleine forme

Présentiel

1 jour (7 heures) - DPEP-RETFOR

Objectifs pédagogiques

  • Anticiper votre départ en retraite
  • Elaborer une démarche pratique de prévention
  • Devenir un acteur performant de votre santé et de votre autonomie.

Niveau requis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Public concerné

Toute personne en fin de carrière professionnelle souhaitant anticiper et préparer son passage à la retraite (effectif minimum 3 personnes, maximum 12 personnes).

La Défense25/09/2018550 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
La Défense13/11/2018550 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver

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Nancy25/09/2018550 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Reims25/09/2018550 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Strasbourg25/09/2018550 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Metz13/11/2018550 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver

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Caen25/09/2018550 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Évreux25/09/2018550 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Le Havre25/09/2018550 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Lille25/09/2018550 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver

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Dijon25/09/2018550 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Lyon25/09/2018550 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Saint-Étienne25/09/2018550 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Valence25/09/2018550 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver

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Bordeaux25/09/2018550 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Orléans25/09/2018550 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Tours25/09/2018550 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Bordeaux13/11/2018550 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver

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Aix-en-Provence25/09/2018550 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Montpellier25/09/2018550 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Sophia Antipolis25/09/2018550 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Aix-en-Provence13/11/2018550 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver

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Les axes de prévention incontournables

Les services à ma disposition

  • Mon médecin traitant
    • Communiquer dans la confiance
    • S'approprier ses conseils de prévention
  • L'expertise sociale et ses acteurs
    • CCAS, CLIC, caisses de retraite...
    • Leurs missions
    • Appliquer leurs conseils
    • Gérer mon agenda

Conserver une bonne mémoire

  • Connaître ses modifications et leurs causes
  • Programme médical d'entretien de la mémoire

"L'alimentation préventive"

  • Préserver et stimuler son appétit
  • Les conséquences d'une alimentation déséquilibrée
  • Les bonnes recommandations nutritionnelles
  • "L'alimentation préventive" des soucis de santé :
    • Constipation
    • Mémoire
    • Ostéoporose
    • Cancer du côlon
    • Anémie
    • Infections
    • Chute...
  • Le suivi des régimes

Savoir entretenir son corps

  • Quelles activités physiques et comment ?
  • Comment préserver mon sommeil ?
  • Mon calendrier de prévention : les dépistages
  • Préserver ma sexualité

Synthèse de la session

  • Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
  • Conseils personnalisés donnés par l’animateur à chaque participant
  • Bilan oral et évaluation à chaud