M2i Formation

Efficacité personnelle et professionnelle - Stress, équilibre personnel et bien être au travail

Se préparer à prendre sa retraite

Présentiel

2 jours (14 heures) - DPEP-RET

Objectifs pédagogiques

  • Mieux vivre la fin de votre vie professionnelle
  • Préparer votre retraite
  • Faire le point sur votre expérience, vos aspirations et vos valeurs
  • Préparer des projets pour l'avenir
  • Trouver votre équilibre au quotidien.

Niveau requis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Public concerné

Toute personne en fin de carrière professionnelle souhaitant anticiper son passage à la retraite (effectif : minimum 3 personnes, maximum 10 personnes).

La Défense29/11/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver

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Metz29/11/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Mulhouse29/11/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Nancy29/11/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Reims29/11/20181 100 € HTInscriptions en cours, places disponiblesRéserver

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Caen29/11/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Évreux29/11/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Le Havre29/11/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Lille29/11/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver

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Dijon29/11/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Grenoble29/11/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Lyon29/11/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Saint-Étienne29/11/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver

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Bordeaux29/11/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Orléans29/11/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Tours29/11/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver

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Aix-en-Provence29/11/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Montpellier29/11/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Sophia Antipolis29/11/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver

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Se situer dans une nouvelle perspective

  • Le départ à la retraite et la cessation de l'activité professionnelle
  • La recherche d'un nouvel équilibre
  • Le cycle de l'âge et ses trois naissances
  • Trois clés pour aborder l'âge de la retraite

Elaborer un projet

  • Réflexions sur les activités passées, les acquis et les activités futures
  • Questionnement sur ses motivations, ses valeurs et ses besoins

Anticiper le passage à la retraite

  • Choisir d'utiliser ses ressources en fonction d'un but nouveau
  • Etre acteur de ce temps retrouvé
  • Trouver un équilibre entre temps personnel, temps familial et temps social
  • Elargir ou approfondir le cercle de ses relations

Respecter son équilibre physiologique

  • L'équilibre entre les activités intellectuelles et les activités physiques
  • Les lois du sommeil : connaissance de votre cycle de sommeil
  • Le tonus physique et intellectuel
  • La mémoire

Transmettre ses savoirs et ses compétences par le tutorat ou le coaching (module complémentaire d'une journée)

  • Les seniors sont une richesse de l'entreprise (ils sont la mémoire qui contient les savoirs, les savoir-faire et les savoir-être)
  • Transmettre ce que l'on sait donne du sens à l'action des femmes et des hommes qui ont contribué au fonctionnement et au développement de l'entreprise
  • Transmettre des savoirs importants pour l'entreprise
  • Réorienter son activité en fin de carrière

Dimension financière, patrimoniale et pratique (module complémentaire d'une journée)

  • Large tour d'horizon
  • Prévoir pour sa famille
  • Appréhender son nouveau style de vie
  • Envisager les besoins liés à l'avancée dans l'âge

Vivre sa retraite en pleine forme (module complémentaire d'une journée)

  • Pas de recettes "miracles" mais des choses simples et de bon sens qui vous permettront d'entretenir votre forme physique, psychique et intellectuelle
    • Mettre en place une hygiène de vie favorisant votre forme physique
    • Echanger avec un professionnel de la santé
    • Acquérir des informations pratiques et valides sur la gestion de votre santé

Synthèse de la session

  • Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
  • Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant
  • Bilan oral et évaluation à chaud