Formation Optimiser sa productivité, ses performances cognitives Gagner en mémoire et en concentration

Programme de votre formation

1. #

   M2i START AVANT VOTRE FORMATION

   Contextualisation du projet de formation et prise en compte des besoins de chacun

   • Positionnement initial de l’apprenant par rapport aux objectifs
   • Définition des priorités et des objectifs personnels de l’apprenant
   • Vidéos de mise en situation
   • Accès au Chat interactif myM2i pour interagir avec les membres de son groupe
   
2. #

   M2i LIVE VOTRE FORMATION ANIMÉE PAR NOTRE EXPERT ^¹

   Programme

   Introduction

   • Présentation de chacun
   • Attentes et objectifs visés de chaque participant
   • Présentation du cadre de la formation
   • Contextualisation des objectifs et des enjeux
   • Emergence des représentations des participants
   • Ajustement du contenu du programme de la formation si besoin

   Comprendre le fonctionnement de la mémoire

   • Intégrer les différents types de mémoire pour mieux accéder à ses connaissances
   • Mémoire et cerveau : comprendre les mécanismes physiologiques pour acquérir "une tête bien faite"
   • Les styles cognitifs : s'appuyer sur ses sens pour développer ses capacités d'attention et de concentration
   • Apprivoiser ses émotions et en faire des alliées de la mémoire

   Dynamiser ses capacités de mémorisation et de concentration

   • Définir la mémoire et ses diverses formes
   • Découvrir le fonctionnement de sa propre mémoire
   • Comment se forment les souvenirs ?
   • Les différentes étapes de la mémorisation

   Apprentissage et mémoire

   • Améliorer sa mémoire à court terme et l'optimiser sur le long terme
   • Attention et concentration : être "à ce que l'on fait" dans la phase d'accueil de l'information
   • Procédés mnémotechniques, structuration et verbalisation de l'information : les clés d'un transfert réussi

   Hygiène de vie : les alliés et les ennemis de la mémoire

   • Alimentation, sommeil, exercice physique : les carburants de la mémoire
   • Les pertes de mémoire et la "mémoire qui flanche"
   • Le stress, source d'interférence lors des phases d'acquisition et de réactivation
   • Canaliser son énergie grâce aux "rythmes d'apprentissage"
   • Savoir faire des pauses : respirations et relaxations express

   Mémoire et concentration : techniques d'entraînement pour gagner en confort dans son environnement professionnel

   • Améliorer ses relations interpersonnelles : retenir les visages, les noms...
   • Intégrer rapidement nouvelles directives et nouvelles offres en mobilisant ses acquis
   • Mémoriser l'écrit, l'oral
   • Synthétiser un discours, innover : lecture active et mind maps
   • Identifier ses facteurs internes et externes de déconcentration professionnelle
   • Se concentrer en open space : les bonnes pratiques

   Exemples de travaux pratiques (à titre indicatif)

   • Autodiagnostic : le test de l'empan
   • Mises en situation basées sur des cas concrets proposés par les stagiaires
   • Exercices d'entraînement : exercices de mémorisation en lien avec les canaux sensoriels
   • Atelier collectif : analyse de scénarii, mise en situation
   • Brainstorming en sous-groupe
   • Jeux de rôle : différentes mises en situation
   • Débriefing sur les comportements mis en oeuvre : analyse de pratique
   • Plan d'action : rédiger son plan d'action personnalisé (PAP), objectifs et actions concrètes

   Synthèse de la session

   • Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
   • Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant
   • Evaluation formative (quiz permettant de valider les compétences acquises)
   • Bilan oral et évaluation à chaud

   Le contenu de ce programme peut faire l'objet d'adaptation selon les niveaux, prérequis et besoins des apprenants.

   
3. #

   M2i BOOST APRÈS VOTRE FORMATION

   Réactivation et consolidation des acquis en situation de travail

   • 30 jours d’accompagnement personnalisé sur myM2i inclus ^²
   • Ressources Boosters (Abonnement au M2i’Mag Soft Skills, formations offertes, invitations aux conférences d’actualité…)
   

1. ^¹ Les actions et les outils présentés dans ce programme le sont à titre indicatif et peuvent faire l’objet d'adaptation selon les niveaux, prérequis et besoins des apprenants. Les compétences clés de ce programme sont traitées à raison d'une compétence par demi-journée de formation.
2. ^² Sur myM2i, pendant 30 jours post-fin de formation, les apprenants disposent d’une messagerie sécurisée pour échanger, dans la limite de 4 sollicitations, avec leur formateur.