Formation Estime et confiance en soi – Centre de formation M2i
M2i Formation

Découvrez notre formationEstime et confiance en soi

Présentiel

2 jours (14 heures) - DPSOI-CONF

Objectifs pédagogiques

  • Mieux vous connaître
  • Augmenter votre confiance en vous
  • Vous affirmer
  • Vous ouvrir et vous connecter aux autres.

Niveau requis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Public concerné

Toute personne désireuse d'améliorer sa confiance en soi.

Formation éligible au financement suivant :
ACOpcalia Ile-de-France

Paris Chaillot24/02/20201 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Paris Chaillot25/05/20201 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Paris Chaillot28/09/20201 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Paris Chaillot30/11/20201 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver

Sessions
planifiées
Sessions
ouvertes
Sessions
confirmées
Réserver
le stage

Introduction

  • Présentation de chacun
  • Attentes et objectifs visés de chaque participant
  • Présentation de la formation

Qu'est-ce que l'estime de soi

  • Distinguer estime de soi et confiance en soi
  • Les mécanismes de la confiance en soi
  • De l'image de soi à l'image que l'on donne
  • Les comportements induits par la confiance en soi

Le rôle des croyances et des valeurs

  • Comment se construisent nos valeurs et nos croyances
  • Comment les faires évoluer - Apprendre à accepter et à renoncer

Mieux se connaître - Autodiagnostic

  • Identifier ses freins et ses enjeux personnels
  • Prendre conscience de ses véritables besoins
  • Identifier ses messages contraignants et leur influence sur l'estime de soi
  • Etudier ses mécanismes de défense

Le rôle des émotions et des injonctions

  • Mesurer l'impact des émotions rackets
  • L'importance du dialogue intérieur
  • Les souvenirs renforçant et le mini-scénario

Développer l'estime de soi

  • Faire les deuils nécessaires pour changer
  • Donner du sens à ses objectifs personnels et professionnels
  • S'écouter pour accepter et expliciter les émotions résolutoires
  • Donner et se donner des signes de reconnaissance
  • Lever ses méconnaissances
  • Les messages permissifs

Oser s'affirmer dans la relation

  • Se positionner clairement et sans agressivité dans la relation
  • Utiliser l'écoute active pour comprendre les différents points de vue
  • Faire des demandes explicites et claires grâce à la communication non violente

Définir son plan d'action

  • Elaborer un plan d'action individuel d'estime de soi
  • Concevoir sa stratégie de travail pour développer l'estime de soi en définissant des objectifs de prise de conscience cognitive et émotionnelle et d'analyse comportementale

Synthèse de la session

  • Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
  • Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant
  • Bilan oral et évaluation à chaud

Testez vos connaissances