Accueil    Formations    Management    Efficacité personnelle et professionnelle    Organisation et gestion du temps    Entretenir votre mémoire

Partager cette formation Télécharger au format pdf Ajouter à mes favoris

Objectifs pédagogiques

  • Comprendre les processus d'appréhension de l'information
  • Apprendre des méthodes et techniques pour développer et entretenir votre mémoire
  • Mettre en pratique les outils mnémotechniques enseignés pour permettre une appropriation de l'information efficace et performante
  • Retrouver confiance en votre mémoire
  • Gagner en concentration.

Niveau requis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Public concerné

Tout public.

Programme

Introduction

  • Présentation de chacun
  • Attentes et objectifs visés de chaque participant
  • Présentation de la formation

Comprendre le fonctionnement de la mémoire

  • Intégrer les différents types de mémoire pour mieux accéder à ses connaissances
  • Mémoire et cerveau : comprendre les mécanismes physiologiques pour acquérir "une tête bien faite"
  • Les styles cognitifs : s'appuyer sur ses sens pour développer ses capacités d'attention et de concentration
  • Apprivoiser ses émotions et en faire des alliées de la mémoire

Dynamiser ses capacités de mémorisation et de concentration

  • Définir la mémoire et ses diverses formes
  • Découvrir le fonctionnement de sa propre mémoire
  • Comment se forment les souvenirs ?
  • Les différentes étapes de la mémorisation

Apprentissage et mémoire

  • Améliorer sa mémoire à court terme et l'optimiser sur le long terme
  • Attention et concentration : être "à ce que l'on fait" dans la phase d'accueil de l'information
  • Procédés mnémotechniques, structuration et verbalisation de l'information : les clés d'un transfert réussi

Hygiène de vie : les alliés et les ennemis de la mémoire

  • Alimentation, sommeil, exercice physique : les carburants de la mémoire
  • Les pertes de mémoire et la "mémoire qui flanche"
  • Le stress, source d'interférence lors des phases d'acquisition et de réactivation
  • Canaliser son énergie grâce aux "rythmes d'apprentissage"
  • Savoir faire des pauses : respirations et relaxations express

Mémoire et concentration : techniques d'entraînement pour gagner en confort dans son environnement professionnel

  • Améliorer ses relations interpersonnelles : retenir les visages, les noms...
  • Intégrer rapidement nouvelles directives et nouvelles offres en mobilisant ses acquis
  • Mémoriser l'écrit, l'oral
  • Synthétiser un discours, innover : lecture active et mind maps
  • Identifier ses facteurs internes et externes de déconcentration professionnelle
  • Se concentrer en open space : les bonnes pratiques

Synthèse de la session

  • Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
  • Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant
  • Bilan oral et évaluation à chaud

Partager cette formation Télécharger au format pdf Ajouter à mes favoris

Calendrier des sessions

Pendant la période de confinement, cette formation en présentiel est disponible en Classe à Distance avec la même qualité pédagogique. Quand souhaitez-vous commencer votre formation ?

27/07/2020 Paris Chaillot 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Paris Chaillot 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Paris Chaillot 1 100 € HT Je m'inscris

Modalité Présentiel

Pendant la période de confinement, cette formation en présentiel est disponible en Classe à Distance avec la même qualité pédagogique. Quand souhaitez-vous commencer votre formation ?

27/07/2020 Nancy 1 100 € HT Je m'inscris

27/07/2020 Strasbourg 1 100 € HT Je m'inscris

27/07/2020 Reims 1 100 € HT Je m'inscris

27/07/2020 Metz 1 100 € HT Je m'inscris

27/07/2020 Mulhouse 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Nancy 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Strasbourg 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Reims 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Metz 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Mulhouse 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Nancy 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Strasbourg 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Reims 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Metz 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Mulhouse 1 100 € HT Je m'inscris

Voir plus de sessions

Modalité Présentiel

Pendant la période de confinement, cette formation en présentiel est disponible en Classe à Distance avec la même qualité pédagogique. Quand souhaitez-vous commencer votre formation ?

27/07/2020 Lille 1 100 € HT Je m'inscris

27/07/2020 Rouen 1 100 € HT Je m'inscris

27/07/2020 Nantes 1 100 € HT Je m'inscris

27/07/2020 Caen 1 100 € HT Je m'inscris

27/07/2020 Évreux 1 100 € HT Je m'inscris

27/07/2020 Le Havre 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Lille 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Rouen 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Nantes 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Caen 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Évreux 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Le Havre 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Lille 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Rouen 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Nantes 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Caen 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Évreux 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Le Havre 1 100 € HT Je m'inscris

Voir plus de sessions

Modalité Présentiel

Pendant la période de confinement, cette formation en présentiel est disponible en Classe à Distance avec la même qualité pédagogique. Quand souhaitez-vous commencer votre formation ?

27/07/2020 Lyon Part-Dieu 1 100 € HT Je m'inscris

27/07/2020 Grenoble 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Lyon Part-Dieu 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Grenoble 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Lyon Part-Dieu 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Grenoble 1 100 € HT Je m'inscris

Voir plus de sessions

Modalité Présentiel

Pendant la période de confinement, cette formation en présentiel est disponible en Classe à Distance avec la même qualité pédagogique. Quand souhaitez-vous commencer votre formation ?

27/07/2020 Tours 1 100 € HT Je m'inscris

27/07/2020 Orléans 1 100 € HT Je m'inscris

27/07/2020 Bordeaux 1 100 € HT Je m'inscris

27/07/2020 Blois 1 100 € HT Je m'inscris

27/07/2020 Bourges 1 100 € HT Je m'inscris

27/07/2020 Châteauroux 1 100 € HT Je m'inscris

27/07/2020 Niort 1 100 € HT Je m'inscris

27/07/2020 Poitiers 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Tours 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Orléans 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Bordeaux 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Blois 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Bourges 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Châteauroux 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Niort 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Poitiers 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Tours 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Orléans 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Bordeaux 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Blois 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Bourges 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Châteauroux 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Niort 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Poitiers 1 100 € HT Je m'inscris

Voir plus de sessions

Modalité Présentiel

Pendant la période de confinement, cette formation en présentiel est disponible en Classe à Distance avec la même qualité pédagogique. Quand souhaitez-vous commencer votre formation ?

27/07/2020 Aix-en-Provence 1 100 € HT Je m'inscris

27/07/2020 Montpellier 1 100 € HT Je m'inscris

27/07/2020 Sophia Antipolis 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Aix-en-Provence 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Montpellier 1 100 € HT Je m'inscris

21/09/2020 Sophia Antipolis 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Aix-en-Provence 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Montpellier 1 100 € HT Je m'inscris

07/12/2020 Sophia Antipolis 1 100 € HT Je m'inscris

Voir plus de sessions

Modalité Présentiel

Votre société a besoin d'une offre personnalisée ? Contactez-nous

Faites-nous part de votre projet de formation, nous sommes là pour vous guider.

Contactez-nous