M2i Formation

Gestion de projets - Méthodes et outils

Chefs de projets, savoir gérer son stress

Présentiel

2 jours (14 heures) - GP-STR

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Objectifs pédagogiques

  • Maîtriser le cycle pensées / émotions / tensions
  • Développer de nouvelles stratégies et comportements face au stress
  • Gagner en sérénité et en performance par une meilleure prise en charge de votre stress.

Niveau requis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Public concerné

Managers et chefs de projets.

La Défense01/10/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
La Défense06/12/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver

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Metz01/10/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Mulhouse01/10/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Nancy01/10/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Strasbourg01/10/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver

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Caen01/10/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Évreux01/10/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Le Havre01/10/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Lille01/10/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver

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Dijon01/10/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Grenoble01/10/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Lyon01/10/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Saint-Étienne01/10/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver

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Bordeaux01/10/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Orléans01/10/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Tours01/10/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Bordeaux06/12/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver

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Aix-en-Provence01/10/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Montpellier01/10/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Sophia Antipolis01/10/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver
Aix-en-Provence06/12/20181 100 € HTDates proposées dans les agences M2iRéserver

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Introduction

  • Présentation de chacun
  • Attentes et objectifs visés de chaque participant
  • Présentation de la formation

La gestion du stress

  • Les causes du stress
  • Les mécanismes du stress
  • Les réponses face au stress
  • Les conséquences du stress

Les comportements face au stress

  • Comment mieux gérer ses pensées et mieux utiliser son mental ?
  • Comment se désengluer de ses conditionnements ?
  • Comment mieux gérer ses émotions ?
  • Comment interpréter les messages renvoyés par le corps ?
  • Comment revenir au silence pour retrouver son unité, sa spontanéité et son envie d’agir ?
  • Comment passer du mode réactif au mode actif ?
  • Comment concilier l’instant présent et la vie quotidienne ?
  • Mise en situation

Les outils pour mieux gérer son stress

  • La respiration
  • La relaxation
  • Approche de la nutrition
  • Les postures
  • Comment construire son plan d’action personnel ?

Synthèse de la session

  • Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
  • Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant
  • Bilan oral et évaluation à chaud