Partager cette formation Télécharger au format pdf Ajouter à mes favoris

Objectifs pédagogiques

  • Retrouver une distance plus juste avec les évènements
  • Vous investir sans vous surinvestir
  • Relativiser et regarder la réalité telle qu'elle est.

Niveau requis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Public concerné

Toute personne désireuse de développer une relation plus harmonieuse avec le monde tel qu'il est et de gagner en sérénité.

Programme

Introduction

  • Présentation de chacun
  • Attentes et objectifs visés de chaque participant
  • Présentation de la formation

Le lâcher prise : qu'est-ce que c'est ?

  • Définition
  • S'accrocher, abandonner ou lâcher prise ? Quelles sont les différences ?
  • Quoi choisir ?
  • A quel moment ?
  • Quels bénéfices ?

Etat des lieux : ce à quoi s'accrocher avant de lâcher prise

  • Apaiser le mental
  • Identifier les pensées négatives et les transformer
  • Changer sa vision des gens et des évènements : concerné contre impliqué ?
  • Ecouter les indices et suivre la piste :
    • Colères
    • Culpabilités
    • Envies
    • Déceptions
    • Peurs
    • Anxiétés

Relativiser et trouver la bonne distance

  • Accepter les deuils symboliques du quotidien
  • Les 4 accords toltèques de Don Miguel Ruiz

Revenir à l'essentiel

  • L'art de la simplicité : les principes de bases
  • Faire le tri entre l'important et l'accessoire
  • Différencier le besoin de l'envie

La méditation : un outil "magique" pour lâcher prise

  • Définitions
  • Historique
  • Les idées reçues sur la méditation

Méditation et pleine conscience

  • Détente et relaxation
  • Cultiver la pensée bienveillante : une pratique simple et rapide
  • Apprendre à se relier : se reconnecter à son corps, ses sensations, ses émotions et ses pensées
  • Accueillir ce qui est dans l'instant avec bienveillance
  • Apprivoiser et entraîner l'esprit pour passer du mode pilotage automatique au mode conscient

Synthèse de la session

  • Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
  • Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant
  • Bilan oral et évaluation à chaud

Partager cette formation Télécharger au format pdf Ajouter à mes favoris

Calendrier des sessions

08/06/2020 Paris Chaillot 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Paris Chaillot 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Paris Chaillot 1 100 € HT Je m'inscris

Modalité Présentiel

05/03/2020 Nancy 1 100 € HT Je m'inscris

05/03/2020 Strasbourg 1 100 € HT Je m'inscris

05/03/2020 Reims 1 100 € HT Je m'inscris

05/03/2020 Metz 1 100 € HT Je m'inscris

05/03/2020 Mulhouse 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Nancy 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Strasbourg 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Reims 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Metz 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Mulhouse 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Nancy 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Strasbourg 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Reims 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Metz 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Mulhouse 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Nancy 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Strasbourg 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Reims 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Metz 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Mulhouse 1 100 € HT Je m'inscris

Voir plus de sessions

Modalité Présentiel

05/03/2020 Lille 1 100 € HT Je m'inscris

05/03/2020 Rouen 1 100 € HT Je m'inscris

05/03/2020 Nantes 1 100 € HT Je m'inscris

05/03/2020 Caen 1 100 € HT Je m'inscris

05/03/2020 Évreux 1 100 € HT Je m'inscris

05/03/2020 Le Havre 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Lille 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Rouen 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Nantes 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Caen 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Évreux 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Le Havre 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Lille 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Rouen 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Nantes 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Caen 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Évreux 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Le Havre 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Lille 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Rouen 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Nantes 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Caen 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Évreux 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Le Havre 1 100 € HT Je m'inscris

Voir plus de sessions

Modalité Présentiel

Financements Actions-CO

05/03/2020 Lyon Part-Dieu 1 100 € HT Je m'inscris

05/03/2020 Grenoble 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Lyon Part-Dieu 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Grenoble 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Lyon Part-Dieu 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Grenoble 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Lyon Part-Dieu 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Grenoble 1 100 € HT Je m'inscris

Voir plus de sessions

Modalité Présentiel

05/03/2020 Tours 1 100 € HT Je m'inscris

05/03/2020 Orléans 1 100 € HT Je m'inscris

05/03/2020 Bordeaux 1 100 € HT Je m'inscris

05/03/2020 Blois 1 100 € HT Je m'inscris

05/03/2020 Bourges 1 100 € HT Je m'inscris

05/03/2020 Châteauroux 1 100 € HT Je m'inscris

05/03/2020 Niort 1 100 € HT Je m'inscris

05/03/2020 Poitiers 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Tours 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Orléans 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Bordeaux 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Blois 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Bourges 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Châteauroux 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Niort 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Poitiers 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Tours 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Orléans 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Bordeaux 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Blois 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Bourges 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Châteauroux 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Niort 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Poitiers 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Tours 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Orléans 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Bordeaux 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Blois 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Bourges 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Châteauroux 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Niort 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Poitiers 1 100 € HT Je m'inscris

Voir plus de sessions

Modalité Présentiel

05/03/2020 Montpellier 1 100 € HT Je m'inscris

05/03/2020 Sophia Antipolis 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Aix-en-Provence 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Montpellier 1 100 € HT Je m'inscris

08/06/2020 Sophia Antipolis 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Aix-en-Provence 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Montpellier 1 100 € HT Je m'inscris

24/09/2020 Sophia Antipolis 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Aix-en-Provence 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Montpellier 1 100 € HT Je m'inscris

30/11/2020 Sophia Antipolis 1 100 € HT Je m'inscris

Voir plus de sessions

Modalité Présentiel

Votre société a besoin d'une offre personnalisée ? Contactez-nous

Faites-nous part de votre projet de formation, nous sommes là pour vous guider.

Contactez-nous