Public concerné
Toute personne désireuse de renforcer durablement ses capacités de mémorisation dans un cadre professionnel ou personnel.
Objectifs de formation
A l'issue de cette formation, je serai capable de :
- Identifier mes mécanismes attentionnels
- Gérer mon attention dans la durée
- Distinguer mes mécanismes mnésiques utiles en contexte pro
- Appliquer des techniques de mémorisation efficaces
- Structurer mon activité mentale par des routines efficaces
- Contrôler ma surcharge mentale
- Gérer mes ressources cognitives au quotidien
- Concevoir mon environnement de travail pour mieux me concentrer
Programme de votre formation
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M2I START AVANT VOTRE FORMATION
Contextualisation du projet de formation et prise en compte des besoins de chacun
- Positionnement initial de l’apprenant par rapport aux objectifs
- Définition des priorités et des objectifs personnels de l’apprenant
- Vidéos de mise en situation
- Accès au Chat interactif myM2i pour interagir avec les membres de son groupe
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M2I LIVE VOTRE FORMATION ANIMÉE PAR NOTRE EXPERT ¹
#1Identifier mes mécanismes attentionnels
Outils :Grille d'analyse de mon profil attentionnel ; carte des distractions internes / externes
Action :Mon autodiagnostic attentionnel ; repérage de mes points forts et mes zones de distraction
#2Gérer mon attention dans la durée
Outils :Technique de l'intention claire ; journal de suivi de l'attention soutenue
Action :Mon point d'attention sur une tâche et mesure des effets
Challenge inter-équipes et formalisation des actions
#3Distinguer mes mécanismes mnésiques utiles en contexte pro
Outils :Grille d'identification des mémoires sollicitées dans l'activité professionnelle ; cartographie des parcours mnésiques
Action :Mon repérage mnésique professionnel dans une tâche précise
#4Appliquer des techniques de mémorisation efficaces
Outils :Méthodes visuo-associatives de mémorisation ; stratégies verbales et structurantes de mémorisation
Action :Entraînement à la mémorisation et test des techniques pour retenir une information utile
Challenge inter-équipes et formalisation des actions
#5Structurer mon activité mentale par des routines efficaces
Outils :Matrice de routines mentales professionnelles ; canevas d'automatisation mentale
Action :Création d'une mini-routine mentale pour une tâche récurrente
#6Contrôler ma surcharge mentale
Outils :Grille de tri des priorités mentales ; carte mentale de clarification cognitive
Action :Clarification d'une situation mentale chargée
Challenge inter-équipes et formalisation des actions
#7Gérer mes ressources cognitives au quotidien
Outils :Modèle d'analyse des facteurs d'énergie cognitive ; boîte à outils de récupération cognitive
Action :Choix et test d'une stratégie pour retrouver de l'énergie mentale
#8Concevoir mon environnement de travail pour mieux me concentrer
Outils :Grille d'évaluation des perturbateurs de concentration ; kit d'aménagement d'un espace de concentration
Action :Conception de mon espace de concentration pour améliorer mon cadre de travail
Challenge inter-équipes et formalisation des actions
DÉVELOPPEMENT PARTICIPATIF
Objectif : Trouver des solutions ou actions concrètes en réponse aux attentes de chaque stagiaire grâce à nos techniques de partage d'expériences, de savoirs, savoir-faire et savoir-être acquis par chaque participant pendant sa formation.
ÉVALUATION POUR OBTENIR MON BADGE OFFICIEL M2I
Objectif : évaluer individuellement tout au long de la formation le niveau de connaissances acquises pendant la formation. Un taux minimum de 75% de bonnes réponses au test permet d'obtenir son badge officiel M2I pour attester et valoriser ses acquis.
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M2I BOOST APRÈS VOTRE FORMATION
Réactivation et consolidation des acquis en situation de travail
- 30 jours d’accompagnement personnalisé sur myM2i inclus ²
- 4 Défis Activ’ ³ exclusifs pour ancrer les compétences acquises
- Ressources Boosters (Abonnement au M2i’Mag Soft Skills, formations offertes, invitations aux conférences d’actualité…)
- ¹ Les actions et les outils présentés dans ce programme le sont à titre indicatif et peuvent faire l’objet d'adaptation selon les niveaux, prérequis et besoins des apprenants. Les compétences clés de ce programme sont traitées à raison d'une compétence par demi-journée de formation.
- ² Sur myM2i, pendant 30 jours post-fin de formation, les apprenants disposent d’une messagerie sécurisée pour échanger, dans la limite de 4 sollicitations, avec leur formateur.
- ³ Les Défis Activ’ proposés sont des sollicitations pour réactiver et consolider les acquis en cours de formation. Il n’y a pas de feedback prévu en retour.
Modalités, méthodes et moyens pédagogiques
Équipe pédagogique : Un consultant expert de la thématique et une équipe pédagogique en support du stagiaire pour toute question en lien avec son parcours de formation. Techniques pédagogiques : Alternance de théorie, de démonstrations par l'exemple et de mise en pratique grâce à de nombreux exercices individuels ou collectifs. Exercices, études de cas et cas pratiques rythment cette formation. En fin de formation, un retour d'expériences à distance est organisé, via un dispositif de classe virtuelle, pour un feedback à froid et des échanges sur les pratiques depuis la fin du présentiel. Ressources pédagogiques : Un support de formation présentant l'essentiel des points vus durant la formation et proposant des éléments d'approfondissement est téléchargeable sur notre plateforme.
Modalités d’évaluation des acquis
- En cours de formation, par des exercices pratiques
- Et, en fin de formation, par un questionnaire d'auto-évaluation
Accessibilité de la formation
Le groupe M2I s'engage pour faciliter l'accessibilité de ses formations. Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap : les détails de l'accueil des personnes sont consultables sur la page Politique Handicap.
Modalités et délais d’accès à la formation
Les formations M2I sont disponibles selon les modalités proposées sur la page programme. Les inscriptions sont possibles jusqu'à 48 heures ouvrées avant le début de la formation. Dans le cas d'une formation financée par le CPF, ce délai est porté à 12 jours ouvrés.
